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《内功纲要》从最基础的采气定气开始讲起，一上来就让阿原大开眼界。
原来采气定气还有诸多窍门，各种吐纳之法，可以大大提升采气的速度。好比游泳的泳姿，他自行摸索的那套路子不过是最简单直接，也是最费力气的蛙泳罢了。在此之上还有许多更省力、更稳健的“泳姿”，江河湖海中尽可遨游。阿原这井底之蛙见了天，悟到妙处，忍不住兴奋得在床上连连打滚。
采气定气的诀窍还只是开胃菜，更关键的是接下来打通经脉的方法，书中也言之甚详。阿原一口气读完，不由得连拍大腿。笑痴和老头子“合着”的狗屁功法中对通络言之甚简，有用的什么没说，却指了一条瞎路——让修炼者直接打通任督二脉。
《内功纲要》中却正好相反，通络的顺序是从正经开始，直至最后才打通任督二脉。道理也说得很明白，人体经脉有
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