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“肥胖会导致什么样的疾病我就不多了,大家至少有手机的,稍微查一下就能查出来一堆,我要说的啊,其实我曾经也很胖,我一度打到一百九十多斤,即将达到两百斤了。”
“我现在的体重呢是一百四左右,虽然说不是那么完全标准啊,不过看起来还是可以的,应该算是已经脱离了肥胖的水平了。”
李拂烟看着弹幕忽然一堆不敢置信的弹幕笑了笑说道:
“那阵差不多是我刚毕业的时候吧,我这个人平时比较宅,喜欢在家里看书,看动漫,玩游戏或者写一些小散文之类的东西,所以很少运动,人呢也就渐渐的胖了起来。”
“有一次,就是我换驾驶证的时候,那不是有个称体重么,然后我一称就懵了,我竟然一百九十多斤了,我当时想天呐,我马上就两百了。”
“当然了,我当时身上是穿着很多衣服的,当时是冬天,穿的衣服也很厚实,但是那也是一百九十多啊,我一下子就慌了,我寻思我再怎么也不能超过两百斤啊。”
“于是在那年冬天,我开始减肥,其实减肥很简单,说白了就是减少摄入,增加输出,消耗体内的脂肪。”
“也就是说,少吃多运动。”
“所以啊,我就直接把晚饭给停了,然后奶茶饮料这一类的东西完全杜绝,这些东西糖太多了,糖这东西真是肥胖的罪魁祸首,比脂肪还猛。”
“具体这东西是怎么转换的,大家可以去y站上看看相关的视频,我当时就看到了y站上的一些关于糖这个发展历程的视频,确实是很厉害。”
“还有的就是碳水化合物,但是呢,减肥不是绝食,碳水少吃,但不能不吃,不能把身体正常需求的营养也给绝了。”
“另外,我跟着一个锻炼身体的app一起每天锻炼,差不多一天20分钟到40分钟的样子,一直坚持了七八个月,差不多减掉了五十斤左右。”
“这个呢,就是我减肥的历程,少吃多运动再加上坚持,不坚持是没用的,得抵挡得住诱惑才行。”
“其实我是有点小作弊的,因为我只要进入书和音乐的世界,往往会忘掉饥饿,所以我减肥那段日子,基本上没有感觉到太饿。”
“所以,大家可以培养一下自己的兴趣,当你完全沉浸在里面的时候,精神的食粮是可以代替物质的。”
“而我这首歌想要表达的东西,减肥是其中的一个层面,至于另外一个层面,那么等到我们听完歌曲再
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